jakie s

[...] Waga 95kg wzrost 190cm. Chciałbym brać sam winstrol bez żadnych innych dopingów. Chciałbym również wiedzieć czy jak będę brał winstrol to czy moje mięśnie nie ulegną spadkowi oraz jak przebiega cały cykl...kiedy wziąć odblokowanie jakie brać osłonki jakie witaminy itd... Bardzo proszę o pomoc oraz z góry bardzo dziękuję Pozdrawiam

[...] czas i środki aby popracować nad tym co nurtuje mnie przez lata, mianowicie chciałbym przybrać sporo na wadze, chciałbym doradzić się Was moi drodzy jaka dietę zastosować, jakie ćwiczenia wykonywać i jakie suplementy/odzywki warto dokupić. Plan póki co mam taki- nabrać trochę siły i masy w warunkach domowych (do dyspozycji hantle, gryf łamany, [...]

witam mam pyatnko mianowicie chcem wziasc sterydy moj pierwszy cykl!!!! winstrop stanozolo depot tabletki 2mg co o nim sadzicie ?????? jakie efekty po nim mieliscie chcialbym sobie zapodac taki maly cykl5-6 tygodzi 20 mg dzinie czyli 10 tabletekw 2 porciach po sniadaniu i po obiedzie po 5 jak wyglada sprawa z odblokiem??? chcialbym go wziasc [...]

Witam, mam pytanko odnośnie witamin , minerałów i supli jakie przyjmuje i czy są one wystarczające czy jednak warto zaopatrzyć sie w jakieś dodatkowe , jeśli tak to w jakie?? Praca fizyczna i trening siłowy 6 x w tyg ( masa) kcal 3500 ww około 400 g---- białko około 160 g-- tłuszcze około 130g Oczywiście codziennie 200g banan [...]

[...] Ilość tłuszczu 105 << to obliczylem z postu kogoś tam o diecie :) , więc tak pomóżcie mi (diete ułóżcie jak możecie (newbie jestem w tych sprawach))( I jeszcze napiszcie jak przytyć w pasie bo ostro chudy jestem:(, jakie ćwiczenia itp. ) No i co mam kupić jakie odżywki itp. HELP ...wiem,że lipa ale pomóżcie jak możecie :( Dzieki pozdrawiam

[...] do tycia/chudnięcia :zdecydowanie tycia. Dieta: ok. 2100kcal B:100 T:70 W:360 Cześć jeżeli chodzi o saa jestem totalnie zielony dlatego prosił bym o rozpiskę cyklu jakie środki ile co ile oraz jakie środki na odblok kaloryczność zwiększę aktualnie redukuje na masie kaloryczność będzie około 3000. Prosił bym żeby środki nie powodowały [...]

Mam takie pytanko. Jakie przysiady dałyby większą siłę ciosu. Zwykłe przysiady z obciążeniem, czy przysiady z wyskokiem bez obciążenia, ewentualnie z 8 kg piłką ? Chodzi niby głównie o wzmocnie nóg, ponieważ każdy cios ma swój początek w nogach. Więc myślę że mniejsza masa + taka jakby dynamika wypracowana tymi przysiadami z wyskokoem da chyba [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 93 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 110 -udo: nie wiem ale średnie -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami(?) 6. DIETA: -białko: 2.5-3g -węglowodany: ~6-7 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy trwa 8. TRENING: split na mase 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

[...] tak, najpierw chciałbym zaznaczyć, że od dobrego roku robiłem brzuszki ale nie codziennie tylko wtedy kiedy mi się chciało ( co 2-3 dzień) i nawet nie miałem zamiaru uzyskać jakiegoś efektu- robiłem to tylko dlatego bo robiłem no i o dziwo mam fajny brzuszek co można już nazwać kaloryferkiem lecz niestety tylko wtedy kiedy go napnę , jeśli chodzi [...]

[...] nigdy żadnych odżywek gdyż wystarczał Mi ogromny zapał i motywacja.Niestety zaprzestałem aktywności na siłowni przez około rok.Chciałbym znów zacząć ale nie mam pojęcia jakie kupić sobie odżywki.Mianowicie waże 84 kg przy wzroście 184.Sylwetka pełna i chyba czekająca na nową mase.Dlatego interesowałby Mnie trening na mase.Proszę więc o [...]

[...] będzie - B2 / T0 / W5 Suma: B31 / T13 / W73 Pytanie: Moje mięso jest zawsze smażone na oliwie z oliwek. Czy mogę użytą w ten sposób oliwę wliczać w dietę? Czy muszę dodać jakieś inne tłuszcze (tylko jakie?) 14.00 - posiłek 3 Chleb razowy - 150 g - B8 / T3 / W68 Szynka z piersi kurczaka - B6 / T0 / W0 Warzywa (papryka, pomidor, sałata) - co tam [...]

[...] wejść na swój pierwszy cykl na propionacie testosteronu. Cykl będzie wyglądał mniej więcej tak: prop 1-10(12) e2d 75-100mg clomid 11(13) - 14(15) ed 50mg hcg ? Badania, jakie zamierzam zrobić przed cyklem i po nim: - testosteron - progesteron - prolaktyna - estradiol - tsh - ob - morfologia Teraz pytanie odnośnie HCG - ile powinienem go [...]

1.ptytanie - na śniadanie lepiej jest kupić musli w którym są rodzynki orzechy itp. czy oddzielinie kupować płatki i do tego dodawać rodzynki, orzechy itp.???? 2.pytanie -jakie orzchy dodajecie do płatków z mlekiem i rodzynkami( chodzi mi o rodzaj np. włoskie,ziemne,laskowe) 3.pytanie -ile tak na oko dajecie do płatków z mlekiem rodzynek i [...]

[...] do nowego domu, który jest w pełni wyposażony i jest tam taki przyrząd do ćwiczeń jak na zdjęciu, z chęcią to wykorzystam, aczkolwiek problem mój polega na tym, iż nie wiem jakie ćwiczenia można na tym wykonywać. Szukałam opisów w google, ale nie udało mi sie nic konkretnego znalezc. Ma ktoś może linka do strony z opisem ćwiczeń, albo [...]

[...] po szkole) i trenuje koszykówkę. I od kiedy pamiętam moje nogi były nieproporcjonalnych rozmiarów do reszty ciała. Są za grube jak na moją posturę, ale nie jest to nadmiar tłuszczu. Co mogę zrobić? Jakie ćwiczenia mi pomogą lub jakie żywienie choć odżywiam sie zdrowo ale nie mam określonej konkretnej diety. Z góry dziękuje za pomoc!;-)

[...] po pracy i chciałem znowu zabrać się za konkretne ćwiczenia.Dysponuje ławeczka z całkiem sporym ciężarem oraz hantlami. Planuje ćwiczyć 6 dni w tygodniu jednak nie wiem na jakie ćwiczenia się zdecydować ;/ ile ma trwać dzienny trening oraz jakie przerwy robić pomiędzy ćwiczeniami. W wieku 19-22 sporo czasu spędziłem ze znajomymi bawiąc się w [...]

Witam, jakie Waszym zdaniem sa najlepsze aminokwasy (chyba bcaa sa nakorzystniejsze przynajmniej dla mnie) pod wzgledem stosunku ceny do jakosci? W o ogle jakie sa lepsze bcaa czy całodniowe? bede je bral przy treningu masowo-silowym (nie pisac mi ze nie dzialaja, albo po co mi lub ze sie nie oplaca, bo o to nie pytam.) pozdro. Zmieniony przez - [...]

[...] 2 miesiące chcę poczuć, że mam jeszcze trochę siły. Trening chce ułożyć pod kątem siłowym. Do tego dorzucam kreatynę i dietanabol Poniżej zamieszczam moje ćwiczenia, jakie chcę robić przez min 4 tyg. Potem część z nich zamienię z pewnością na inne, zostawiając taką samą ilość serii i powt. (np. wyciąg przy tricepsie na sztangielkę). [...]

Witam! Niedawno zacząłem ćwiczyć z treningiem MASS. W związku z tym, mam do Was pytanie; jakie macie zdanie o tym treningu? Jakie efekty osiągnęliście stosując ten typ treningu? Ja, póki co, mam mieszane odczucia. Trening jest trochę poplątany i dosyć męczący. Dlatego zastanawiam się, czy po skończeniu 6tygodni z tym treningiem dalej go [...]

[...] tygodnie. Wyleczyłem się do końca i zamierzam się wziąć ostro do pracy. Przed chorobą regularnie chodziłem na siłownie jednak nie stosowałem diety. Teraz chce to zmienić. Od jakiegoś czasu czytam co nie co na forum jak się do tego zabrać, na co zwrócić uwagę itd. Zacznę od wypełnienia ankiety : Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 66-67kg Wzrost : [...]